Respirer. Écrire. Avancer.: Journal de bien-être intérieur

Un journal de bien-être pour se reconnecter à soi, un jour à la fois.

Ce journal a été conçu comme un espace sûr, simple et apaisant, pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien.
Chaque page invite à ralentir, à observer ses émotions avec honnêteté, et à avancer avec plus de clarté et de bienveillance.

À travers des questions guidées et des listes à cocher, ce journal t’accompagne pour :

• mieux comprendre ce que tu ressens,

• cultiver l’amour de soi et la gratitude,

• prendre conscience de tes pensées,

• intégrer des gestes de self-care simples et concrets,

• évaluer ta journée sans jugement.

Que tu traverses une période difficile ou que tu souhaites simplement créer un rituel quotidien de recentrage, ce journal est là pour t’aider à faire de la place à ce qui est vrai, ici et maintenant.

✨ Un outil doux, structuré et accessible à tous.📌 À l’intérieur du journal :

• Suivi quotidien des émotions

• Pages guidées : amour de soi, gratitude, pensées

• Checklist self-care (sommeil, alimentation, mouvement, respiration…)

• Évaluation de la journée (dialogue intérieur, énergie, global)

• Mise en page claire, neutre et bienveillante

• Convient à tout public

🎁 Pour qui est ce journal ?

✔️ Pour celles et ceux qui veulent prendre soin de leur santé mentale
✔️ Pour instaurer une routine d’écriture simple
✔️ Pour accompagner un travail thérapeutique
✔️ Pour se reconnecter à soi sans pression