Une journée stressante ? Accordez-vous quelques minutes de bienveillance. Fermez les yeux, respirez et connectez-vous à trois choses simples qui vous apportent de la joie.

Le souffle est notre première source d’énergie. La respiration solaire, inspirée du yoga, aide à activer la vitalité et à équilibrer les émotions dès le réveil.

Et si marcher devenait un acte de méditation ? La marche consciente permet de calmer le flux des pensées tout en rechargeant le corps d’énergie vivante.

Dans nos journées bien remplies, il est essentiel de s’accorder un vrai moment de respiration. Un rituel simple, répété chaque jour, peut transformer votre niveau d’énergie et votre clarté mentale.