Et si marcher devenait un acte de méditation ? La marche consciente permet de calmer le flux des pensées tout en rechargeant le corps d’énergie vivante.
Comment pratiquer :
-
Avancez lentement, sans but précis.
-
Ressentez le contact du sol sous vos pieds.
-
Synchronisez votre souffle avec vos pas.
-
Laissez vos sens s’ouvrir à la nature : le vent, les sons, la lumière.
Bienfaits :
🍃 Libère le stress mental • Rééquilibre le système nerveux • Améliore la clarté émotionnelle
💚 Astuce NaturoAura :
Essayez cette pratique sans écouteurs — laissez la nature être votre seule musique intérieure.
Ajouter un commentaire
Commentaires