Bol énergie du matin : un petit-déjeuner complet pour bien commencer la journée

Le matin, notre corps a besoin d’un coup de boost doux et nourrissant. Cette recette simple allie fibres, protéines et bonnes graisses pour réveiller votre énergie naturellement.

Ingrédients :

• 3 c. à soupe de flocons d’avoine

• 1 yaourt végétal ou grec nature

• 1 banane mûre

• 1 c. à café de miel ou de sirop d’agave

• Quelques fruits rouges frais

• 1 c. à café de graines de chia ou de lin moulues

Préparation :

1. Dans un bol, mélangez le yaourt et les flocons d’avoine.

2. Ajoutez la banane écrasée et le miel.

3. Garnissez de fruits rouges et de graines.

4. Laissez reposer 10 minutes pour que les graines gonflent — et savourez !

Bienfaits :
🌿 Énergie stable toute la matinée • Digestion douce • Effet rassasiant durable

💫 Astuce NaturoAura :
Ajoutez une pincée de cannelle pour stimuler la vitalité et équilibrer le sucre dans le sang.