Bol Protéiné Quinoa Blanc, Yaourt Grec & Myrtilles

Ingrédients (4 personnes)

• 200 g quinoa blanc

• 400 g yaourt grec nature

• 120 g myrtilles

• 40 g noix

• 1 c.à.s miel brut

• 1 c.à.c graines de lin moulues

Préparation

1. Cuire quinoa et laisser refroidir.

2. Mélanger avec yaourt.

3. Ajouter fruits, noix, miel, graines.

 Bénéfices

• Quinoa : acides aminés complets

• Yaourt grec : protéines rassasiantes

• Myrtilles : antioxydants puissants